少儿增智功

少儿是长智慧、长身体的极其重要的时期，也是在人的一生中开发智力的最佳时候，正因为如此，干百年来人们为寻求少儿的智力开发方法进行了不断的探索。少儿增智功就是一部开发少儿智力的气功功法。该功动作简单不繁，方便学练，易被小朋友们所接受，功中所取的意念内容也适合少儿的思维特点。学练该功可在学校，幼儿陋老师带领下集体锻炼，也可在家长陪间下单独锻练，具体方法如下：

一、预备式松静站立，思想宁静，全身放松，调整身体的各个部分使之处于舒适自然的状态。具体要求是：两脚分开与肩宽，身体重心两脚间，双手合十置胸前，双目微闭看鼻尖，含胸拨背头平正：放松两胯与双肩，巍然屹立如松竹，情态自然神安闲。此时意想自己开始练功，思想要安静下来，情绪要平静下来，不要想与练功无关的事情，将注意力转移到肚脐周围的丹田部位，并坚信这次练功肯定成功，肯定能使自己更聪明。

口诀是“全身放松，舌抵上聘，排除杂念，意守丹田，呼吸自然，情态自如，最佳意境，乐在其中”。

二、宇宙航行

先做身体的屈伸动作，双脚向下蹲，双手十指轻轻接触地面，意念双手深深地插入人地心采来地气，然后慢慢地升起，眼看蓝天，身体向上提升，意念双手向上环抱天气并贯入丹田。再双脚原地不动，左脚实，右脚虚，左手向前，右手向右，手脚动作左右轮换按圆周形状自由旋转3~9次。

此式意想出现美好的图景，如从地面发射的宇宙火箭，徐徐向上升起，週想自己乘坐在宇宙飞船之中于太空中航行，自己长大一定要当宇航员。

口诀是“我是飞船，航行太空，旋转不息，天人和融”。

三、春燕筑巢

双手十指相对，一开一合轻轻撞击3次。左脚向左撇出半步，身向左下倾，双手自由伸展如小燕飞翔，徐徐地啄泥，然后慢慢地飞起，双手合拢放于膻中，双手向上自由伸展，如小燕飞至屋梁上辛勤地在筑巢。双手徐徐向下飞，抱气入丹田。左脚收回，站立同前。再右脚向右撇出半步，身向右转，动作与左式同。如此左右转换各做3次。

此式意想鸟语花香，春意盎然，小燕自由飞翔，时而低飞在地上，用她的小嘴啄泥，时而高飞到屋梁上筑巢，用自己辛勤的劳动，筑起自己的小家。

口诀是“我是小燕，筑巢用功，雕梁画栋，忘我劳动”。

四，蜜蜂采花

先双手自由展开学蜜蜂双翅作频频振动，心中默念蜜蜂发出的轻橄“嗡嗡”声响。再腰向下解，双手十指作上下轻轻摆动，如蜜蜂采花粉状，然后向上飞起，双手合十，十指相对，别于丹田，左右转换各做3次。

此式意想自山如蜜蜂采花，酿成蜂蜜，甜甜蜜蜜，美满人间，贡献入类。

口诀是“我是蜜蜂，飞西飞东，采花酿蜜，万紫千红”。

五、向阳花开

左手向上举起，手心向着太阳，右手下垂，手心向外，放于臀部，左脚向左搬出半步身体自然向左转，眼向左看。再右手向上举起，手心向着太阳，左手下垂，手心向外，放于臀部，右脚向右撇出半步，身体自然向右转，眼向右看，如此左右各做3次。

此式意想自己如向日葵花，寻找光明，生机勃勃，果实累累，

口诀是“我是葵花，向阳葱葱，天天向上，朵朵彩虹”。

六、脸儿红红

两手分开，身体先向左转，并向前下倾，面带微笑，眼向下看，仿佛在湖水中映照出自己的身影。然后双手并拢，放于面部，可作上下轻轻摩面。再向右转，动作同前，如此各做3次。

此式意想湖水平静，清澈如镜，荷花盛开，芬芳四溢，在湖边游览，看到了湖中映出自己天真美丽的身影。

口诀是“习练气功，脸儿红红，精力充沛，智慧无穷”。

七、收功式

收功时可双手合十置于胸前，做3次自然呼吸，意想自己沐浴于阳光里，退想美好形象，并默念“勤奋学习，成绩优异，坚持锻炼，开发智力”。

由于本功法的学练对象是少儿，不管是集体或单独，一般都需要老师和家长陪同练习。

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